Как спирулина помогает в похудении

Многие в такой ситуации обращаются к диетам и методикам быстрого похудения, не разбираясь с причиной лишнего веса. Набор веса чаще всего связан с разбалансировкой обменных процессов, основой которых часто является гормональный сбой, сильный стресс, малоподвижный образ жизни и нарушение режимов сна и питания. Практически во всех этих случаях ПРИЁМ СПИРУЛИНЫ СПОСОБЕН ПОМОЧЬ

Единственное ограничение, это гормональный сбой. Здесь нужен комплексный подход, чтобы получить стойкий результат. Зачастую методики похудения включают в себя, например, слабительные средства, которые, как правило, приводят лишь к «вымыванию» из организма полезных веществ.

️Ограничения в еде или голодание также наносят вред, создавая дефицит необходимых питательных веществ. Такие способы похудения видны даже при беглом осмотре: морщинистые кожные покровы с сероватым оттенком; тонус мышц снижен настолько, что они обвисают; волосы тусклые, секущиеся. В этой ситуации спирулина как средство, поставляющее в организм полноценные питательные вещества, незаменима.

И еще один немаловажный фактор: с помощью спирулины можно уменьшить «неодолимую» тягу к еде. Например, люди с нервным, порой неуправляемым аппетитом, принимая спирулину, совершенно отчетливо добиваются уменьшения объема съедаемых продуктов. Главным действующим веществом для снижения веса служит белок. При большой его концентрации в спирулине, калорийность очень низкая. Это означает, что человек наедается быстрее, а калорий получает меньше. Таким образом, удается сдвинуть в отрицательную зону баланс между количеством потребляемых калорий и расходуемых.

В двух словах это выглядит так. Спирулина содержит около 70% растительных белков, 15% углеводов, 10% минеральных веществ и порядка 5% жиров. Принимая продукт с таким балансом, мы получаем основной источник строительных материалов, необходимых для постоянного обновления клеток и тканей, то есть белки, а также углеводы и растительные жиры, как энергетические материалы. Благодаря этому и возникает ощущение сытости. Организм при этом не страдает от дефицита витаминов и микроэлементов.

В итоге: мы меньше едим, но при этом не испытываем чрезмерной потребности в пище, а жизненный тонус и работоспособность высокие.

При всех этих чудодейственных свойствах, всё же следует понимать, что сама по себе спирулина не сжигает избыточный вес. Она воздействует на организм комплексно, налаживает работу различных систем, и нормализует жизненно-важные процессы.

Организм человека даже в состоянии покоя просто для поддержания работы внутренних органов в сутки тратит порядка 1500 Ккал. При снижении потребления до 1200 Ккал неизбежно запускается процесс расходования внутренних запасов, то есть жира.

Энергию организм получает из углеводов, то есть это все овощи, крупы, сахар, изделия из муки, травы. Полностью исключать их из рациона опасно для здоровья, поэтому для запуска процесса снижения веса в рационе обязательно должны быть свежие овощи, каши из цельных круп. СПИРУЛИНА КОМПЕНСИРУЕТ НЕКОТОРЫЙ ДЕФИЦИТ ПО МИНЕРАЛАМ, ВИТАМИНАМ И МИКРОЭЛЕМЕНТАМ.

Вопреки распространенному мнению, жиры необходимы человеку, как углеводы и белки. Они участвуют в обменных процессах, строительстве клеток мозга, соединительных тканей, отвечают за эластичность сосудов. Но жир должен быть правильным и поступать в ограниченных количествах.

Растительные масла, рыбий жир, некоторые виды животного жира необходимы. Даже если в теле человека накоплено много жира, это не то, что ему нужно. До 30 гр. в день правильного жира должно поступать в организм человека, чтобы он мог правильно работать.

Даже если нет возможности ходить в спортзал и абсолютно правильно питаться, для успешного похудения с помощью спирулины, следует соблюдать ещё некоторые правила:
- исключить из рациона питания сладкое и мучное;
- заменить сладкую газировку, которая содержит огромное количество сахара, на простую воду и зелёный чай️;
- хотя бы немного увеличить двигательную активность, например, вместо поездки на автобусе или автомобиле, пройтись пешком